Ja träningen flyter på riktigt bra och trots att jag är fortsatt ganska lätt så har jag nu nog fått tillbaka styrkan i alla de övningarna som jag kör tyngre på.
Tror aldrig jag har kört så tungt som jag gjorde igår med enarms hantelextensions. 35 kg =] Så det är jag nöjd med.
Passet såg ut så här
Pushdown med vinklad stång
3 set. Första var giant set
Enarms tricepsxtensions
3 set. Första var drop
Z-stångs curl i kabel
3 set
Enarms scullcrushers
3 set
Z-stångs curls
2 set
Pushdown med rep i superset med frenshpress med rep
3 set
Bicepscurls i maskin
3 set
Stångcurls
3 set
Avslutade med vader i en knäböjsmaskin. Riktigt bra pass med bra styrka och skönt tryck =]
Lite bilder
Det ligger ett litet kort klipp från passet här https://www.youtube.com/watch?v=eu9S86i1RP0&feature=youtube_gdata_player
Nu slutar jag snart jobbet och sen blir det ben på gymmet =]]
